如果只能為懷抱中的小寶貝許下一個心願，你的答案會是什麼呢？「希望孩子一輩子幸福」相信是最常出現在爸媽腦中的答案之一了。但「幸福是什麼？」「創造幸福有方法可循嗎？」 擁有臨床心理學碩士及博士學位的澳洲學者提摩西．J．夏普的最新力作《帶孩子遇見幸福的100種方法﹕不可思議的正向教養》，書中巧妙地應用了正向心理學理論，與上千個成功的臨床案例相結合、相印證，並以養育兩個孩子的父親角色思考本書的結構，全書少見艱深的心理學詞彙與理論，讓爸媽在沒有壓力地閱讀氛圍中，自然而然地掌握正向心理學的精神。希望本書能成為所有爸媽為孩子打下幸福人生基礎的手邊書，也邀請所有爸媽一起翻開書頁，牽孩子的手，遇見幸福。
牽孩子的手，遇見幸福！ 身為父母的最終目標，就是希望能讓孩子幸福。但是，「幸福是什麼？」「創造幸福有方法可循嗎？」以下，我們特別摘錄了澳洲幸福協會會長提摩西．J．夏普博士的最新力作《帶孩子遇見幸福的100種方法﹕不可思議的正向教養》(信誼)一書的精采篇章，希望爸媽都能牽孩子的手，遇見幸福！ 帶孩子認識負面情緒 許多首次來找我諮詢的人，都會問我一個問題：「你一直都很快樂嗎？」 生而為人，我們都會經歷各式各樣、無論正面或負面的情緒。而我衷心地相信，父母這個角色，就是要幫助孩子預先瞭解他們所有可能經歷的情緒，協助他們適切地表達和處理這些感受。事實上，我們不必把負面情緒當成不好的經驗，而是把這些情緒當成一種訊號，提醒自己要注意某些現狀，採取相應的行動來改變它，從中學習，最後獲得改善。 我兒子曾經問我，既然我是個「快樂醫生」，為什麼有時候還是會對他生氣呢？我利用這個絕佳的機會解釋：每個人偶爾都會感受到負面的情緒，我也是一樣，有時候就是會生氣，這並沒有什麼大不了。 雖然我三不五時會感受到憤怒的情緒，但我絕對不會用粗暴無禮的方式發洩我的怒氣，也一定會跟相關人士解釋生氣的原因。我跟兒子強調，負面情緒通常是被某個行為引發，而不是直接針對某個特定的人，所以，即使我對某個人生氣，也絕不代表我不再愛這個人。 引導孩子保持樂觀和希望 每一件事都有許多不同的解讀方式，有些解讀方式可以改善情況，另一些則毫無幫助可言。協助孩子用最有幫助、最可能帶來快樂的方式解讀周遭發生的事情，是我們身為父母的責任。試著考慮下列三種解讀事物的方式： 永久性 vs. 暫時性 普遍性 vs. 特殊性 內在性 vs. 外在性 容易沮喪的人，常以永久性、普遍性和內在性的方式解讀負面的事件。他們深信，負面經驗會持續到永遠（永久性）；每件事情都會出錯（普遍性）；每件出錯的事都是自己造成的（內在性）。 相較之下，正向思考的人傾向以暫時性、特殊性和外在性的方式來解讀事件。他們知道，負面經驗是短暫的，不會持續到永遠（暫時性）；這件事出了差錯，不代表每件事都會如此（特殊性）；事情出錯不一定是自己造成的，可能是肇因於某些來自外界的影響（外在性）。 每個人天生都有樂觀或悲觀的傾向，但我們確實能經由學習，以暫時性/特殊性/外在性的正向解讀方式來看待問題，讓自己與孩子變得更樂觀。 學會欣賞幸福的各種模樣 幸福的意義，並不侷限於我們所能明確感受到的喜悅、愉快或興奮等正向情緒；我們同時也必須懂得察覺幸福的其他樣子，並鼓勵我們的孩子欣賞和體會各種幸福的感受，像是平靜、知足、滿意、愛和熱情。 更進一步地說，幸福不只源自於我們的情緒，也來自正向經驗的知覺感受。例如：品嚐一片美味的蛋糕；洗熱水澡時，感受到全身都暖和起來；在公園裡散步時，聽見風聲鳥鳴。我們必須讓孩子明瞭，該如何放慢腳步、全心領會，才能細細品味這些感受帶給我們的幸福。 我們常常迫於現實的忙碌生活，只顧著追求速度和效率，忘了用心觀察周遭的事物；也常常一不小心，就把焦點擺在負面的事物，忽略了唯有正向情緒才能讓我們體驗生活的美好。為了幫助你的孩子放慢腳步、真正體會平凡的樂趣，請試試以下這些活動： ◆和孩子一起採買食物，選購一些有趣的食材，譬如從沒買過的水果或新口味的麵包。回家後開個試吃大會，和孩子討論食物的不同風味、口感和香氣。 ◆跟孩子一起下廚，讓孩子參與從準備食材到上菜的每一道步驟。跟孩子介紹各種食材的烹調方式，討論不同食材或不同調味料，如何影響整體風味。 ◆給孩子一個特別的玩具，問問孩子：喜歡這個玩具嗎？它有什麼特別吸引人的地方嗎？ ◆跟孩子相偕散個步，並在散步途中談論你們看到的各種人事物。你們可以觀察身邊的路人，跟孩子一起猜猜看，這些人從哪裡來？要往哪裡去？為他們編一些故事。 帶孩子逛逛美術館或博物館，花點時間欣賞獨特的藝術品。你可以讓孩子帶著筆記本和鉛筆，把看到的東西畫下來，問問孩子感想。
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Q：媽媽情緒失控，怎麼辦？
解決情緒問題第一個步驟，是試著去接納、覺察自己的情緒狀況。一般全職媽媽常有錯誤的觀念，總認為孩子不懂事可以亂發脾氣、先生也可以因工作壓力而有情緒不佳的現象，但卻總是苛責自己；所以首先就是要接納自己的情緒，肯定媽媽也有發脾氣的權利…詳見全文
Q：如何幫孩子建立自信心？
天下父母莫不希望自己的孩子樣樣優秀，但每個孩子皆有各自的優缺點，爸媽應坦然接受孩子的缺點，多加發掘孩子的優點。不要一味著眼在孩子表現不好的地方，負面的譏諷責罵，往往只會產生反效果，我們何不試著多給孩子正面的鼓勵…詳見全文
小編的話：
不可思議的正向教養 樂觀的父母較容易養出樂觀的孩子、家裡充滿笑聲的家庭，孩子通常也比較開心。正向教養是一種讓孩子發自內心產生自信心，爸媽育兒不易焦慮擔心，親子關係當然也能呈現正向發展。本周介紹兩本與情緒教養有關的親職新書，期望從爸媽本身出發，教養出身、心都健康的孩子。
牽孩子的手，遇見幸福！夏普這位「快樂醫師」巧妙地應用了正向心理學理論，與上千個成功的臨床案例相結合、相印證，並以養育兩個孩子的父親角色思考本書的結構，將重要的理論融入「建立家庭基礎」、「幼兒的人格特質」、「設定正向界限」、「創造學習環境」與「確保身心健康」等五個面向中，各以20篇短文述說，並搭配上生活練習題與案例輔佐。more
0歲開始，為情緒和品格打好基礎情緒管理和品格教育看似老生常談，卻也是現代父母感到頭疼的問題。針對近年來最迫切、最讓人憂心的情緒和品格教育問題，精選洪蘭老師專欄文章，企劃出有助於培養孩子的安全感、挫折忍受力、學會負責、守紀律、有自我管理能力的《情緒和品格》新書，洪蘭老師將以腦科學證據分析如何在孩子年幼時為情緒和品格打好基礎，讓他健康快樂地成長，擁有正向的人生。more
給爸媽最好的教養能源親職教養叢書特價中 所有父母都知道，世界上沒有兩個孩子是完全相同的。孩子不是一張白紙，而是個個與眾不同，有著獨一無二的人格與喜惡，對這個世界也各有獨到的見解。爸媽如能了解不同年齡孩子的發展、特色與應有的能力，或許，在育兒路上，更能得心應手。信誼給爸媽最好的教養能源，親職教養叢書特價中…活動詳情
Bookstart閱讀起步走 0~3歲寶寶的第一份書單把寶寶摟在懷裡，為他念一本圖畫書，是給孩子最美好、溫暖的陪伴。親子共讀，就是為孩子播下愛閱讀的種子。您最近和孩子讀了哪本書呢？信誼2015Bookstart「寶寶的第一份書單」內共有74本適合0∼3歲小寶寶的好書，您家寶貝最愛的是哪一本呢？活動詳情
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