Wald- und Bergtouren: Was in der Flut der schlechten Nachrichten helfen kann

 
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Liebe Leserin, lieber Leser,

Letztens erst auf einer Bergtour: Der Tag ist perfekt. Die Fernsicht endlos. Die Bergspitzen stehen wie Scherenschnitte im blauen Himmel, die Sonne wärmt. Erschüttert von den neuesten Nachrichten im Nahen Osten trottet man traurig den steilen Hang hinauf. An einem Felsen rastet ein freundliches Paar aus Sachsen. Ein Gespräch beginnt, wie so oft auf einer Tour. Man duzt sich. Und kommt schnell auf die neuesten Nachrichten zu sprechen, die auch hier oben niemanden kalt lassen. Wir sind uns einig: Den Tag genießen wir. Nicht aus Eskapismus-Gründen. Sondern weil wir merken, dass wir im Brausen der schrecklichen Nachrichten nur so einen klaren Kopf behalten können. Und so gestärkt werden wir, sobald wir wieder zuhause sind, uns besser engagieren können. Mit diesem Versprechen gehen wir auseinander. Und umarmen uns zum Abschied.

Vielleicht geht es Ihnen genauso. Auch diese Woche haben wir einige Ideen parat, wie Sie auf Reisen ein wenig Kraft tanken können. Wir geben Waldbegeisterten 33 Reisetipps, empfehlen die schönsten Traumpfade der Welt (nicht nur in den Bergen), erzählen von einer abenteuerlichen Bothy-Tour durch Schottland, verraten Ihnen, welche Dinge Sie auf Wandertouren mitnehmen sollten, um möglichst stressfrei unterwegs zu sein. Und wir erzählen Ihnen, wie heilsam Spaziergänge im Wald sein können.

Denn die Erfahrung auf der Bergtour trügt nicht. Wer in der Natur unterwegs ist, das ergaben einige Studien, bekommt einen klareren Kopf und wird insgesamt ruhiger. Probieren Sie es aus. Tanken Sie Kraft!

Wir wünschen Ihnen auf jeden Fall eine gute Woche.

Ihr

GEO-Team

 
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Liebe Leserin, lieber Leser,

die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen. Die weltpolitische Lage tut ein Übriges, um die Stimmung vieler Menschen zu drücken. Da ist es besonders wichtig, auch auf sich selbst zu achten. Sich auch mal etwas Gutes zu tun. Glücksgefühle zu erleben. Nun kann natürlich niemand ununterbrochen glücklich sein – aber wie wir unseren Endorphinpegel immer wieder ein bisschen nach oben schrauben können, erklärt der Psychologe und Psychotherapeut Borwin Bandelow in unserem Interview.

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